Dzięki za wasze odpowiedzi:)) Już ponad 3 tygodnie jak miałem wypadek. Powiem, że coraz lepiej z kolanem. Noga coraz szybciej odzyskuje siły. Mogę nawet stąpać bez kul:)) Ale nie robie tak za często żeby nie nadwyrężać nogi. Przejdę się jeszcze do mojego ortopedy w tym tygodniu, tak profilaktycznie bo ogólnie mam wizyte 4 lipca. Potem jak nie [...]
Wieczorkiem wjechał trening plecy i biceps martwy ciąg sumo 110 x 3 130 x 3 140 x 3 150 x 1 160 x 1 170 x 1 130 x 3 podciaganie na drazku MC x 3 1 seria z guma x 5 x 4 serie sciaganie wyciagu gornego 85 x 8 80 x 8 x 3serie wiosłowanie hantlem 41 x 8 kazda reka x 2 serie 45 x 8 kazda reka x 2 serie wiosłowanie sztanga podchwytem 70 x 12 90 x 8 x [...]
Tak jak mówiłem to przekaże wam kilka wskazówek jeśli chodzi trening fizyczny a znam je z własnego doświadzenia.Napewno ciało można uformować na każdy sposób ale niektórzy zapominają od czynniku duchowym.Trenin ten co wykonuje składa się z kilku wskazówek Bruce Lee.Zacznij od osiągnięcia szybkości taką jaka miał Bruce.Zakóp sobie obciążniki na [...]
witaj sprawa wyglada tak : wyciąć włókniaka i zszyć to nie problem co do szwów - te wewnątrz zresorbują się po miesiacach a czasem latach , czasami mogą zostać wydzielone na zewnątrz - tak też się zdarza - nei przejmuj sie - po prostu jak wychodza to sie je wyciąga szycie skóry w zależności od okolicy zwykle od 5 do 10 dni łaskotanie , [...]
[...] sporo, teraz kurka wodna sie tyle kategorii narobilo, ze nie wiadomo co jest co, jak bodajze pare lat temu na chyba debiutach, startowali goscie w garniakach z golymi torsami i costam model w nazwie %-) ciekawe czy rhoden bedzie i czy dadza mu przemowic na spotkaniu atletow, jako mro, czy nie odwala zadnej popeliny i w ogole go nie wpuszcza %-)
Wincol-tu nie chodzi o podobanie się,tylko o kibiców i zainteresowanych sponsorów. A druga sprawa-po co trenować sylwetki z brzuchami,tracić zdrowie na obżeranie się ,jak obok stanie classic physique i po prostu "pozamiata." Trzecia-to kwestia nagród-gdzie nie będzie zainteresowania nagrody będą liche-co widzimy np w 212
[...] prolaktyny co do dawki to trzeba pamietac ze b6 jest rozpuszczalna w wodzie co sprawia ze trzeba ja przyjmowac przynajmniej dwa razy dziennie oraz ze trudno ja przedawkowac jednak dawka wielkosci 600mg to za duzo - 400mg w zupelnosci wystarczy /b6 jest dostepna w aptece w dawce 200mg na tabletke wiec dwa razy dziennie po 1 tabletce bedzie ok/
Mięśnie pośladkowe to niewątpliwie spory atut kobiecej sylwetki. Pod warunkiem oczywiście, że jest ładnie ukształtowany. Mięsnie pośladkowe to przede wszystkim m. pośladkowy wielki, średni i mały. Aby pupa była jędrna, okrągła i uniesione należy ćwiczyć każdy z nich. Mówi się, że to przysiad jest królem ćwiczeń na tę partię jednak trzeba pamiętać, [...]
Rountree to striker co nie? W takim razie duża szansa, że Saki kolejne widowiskowe KO j**nie. Saki miał problemy z rywalem z niższej półki ostatnio, teraz dostaje trochę lepszego rywala z pewnością. Jednak Gokhan miał długą przerwę i to tak naprawdę jego debiut w MMA i to w UFC na gali w Japonii. Teraz będzie tylko lepiej.
Niestety, ale osoby, które popełniają podstawowe błędy, nigdy nie zmienią swojej sylwetki. Podobnie sytuacja wygląda z Tobą. Robisz wszystko źle, więc nie tylko Twoja sylwetka będzie wyglądała źle, ale również wpłynie to na zdrowie. Głodzenie się i brak treningów siłowych jest podstawowym błędem. Z tego też względu polecam Ci skupić się właśnie na [...]
[...] często pod koniec dnia brakuje mi właśnie węglowodanów stąd szukam czegoś, aby uzupełnić dietę właśnie o węglowodany. jak juz chcesz wegle ze supli, to najlepsza opcja bedzie np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Dla moich 180cm wzrostu, 65kg, 23 lat i pracy siedzącej oraz drobnego ruchu (codziennie przeważnie [...]
[...] dla jego dobra, a on jest niechetny to raczej nie ma szans by cos z tego wyszlo. Wg mnie najwazniejsza bylaby wieksza aktywnosci na codzien, ale to musi byc cos co lubi i bedzie chetnie robil, moze nawet lepiej sprawdzilyby sie dluzsze spacery, codziennie, regularnie niz orbitrek, moze jakies mierzenie krokow, niech pomierzy kroki teraz przez [...]
/SFD/2016/10/2/7da0a1f12bd441b58bf3006eab3427bb.jpg Trening to nie tylko spis ćwiczeń, wyznaczenie ilości serii i powtórzeń. Aby przynosił efekty musi być uzupełniony przez odpowiednio zbilansowaną dietę, regenerację oraz suplementację. Zakładając, że wymienione warunki są spełnione brakuje tutaj jeszcze dwóch elementów ściśle związanych z [...]
Nie no co do badań, to jak najbardziej trzeba będzie zrobić. W zasadzie, to nie spodziewałbym się, że pogorszenie wzroku może być wynikiem tej całej mgły i depresji- ostatnio sporo czasu spędzam przed komputerem, myślałem, że to mógłby być powód gorszego widzenia
Problemy ze stawami niestety dotyczą prawie każdego z nas. Jak nie dziś, to za jakiś czas bez wątpienia będziemy odczuwać różnego rodzaju dyskomfort utrudniający normalne funkcjonowanie i trening. Najczęściej powodem tego jest po prostu zużywanie się i ścieranie chrząstki stawowej wraz z latami naszego życia. Inne powody, które mogą wystąpić to, [...]
Panowie, co sądzicie co będzie lepsze Lecieć DNP i keto a po DNP podbić lekko ww na tydzien dwa czy Lecieć DNP i LC a po DNP wejśc na keto ? Dodam że to jeszcze raczej nie bedzie koniec redukcji Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-12 12:51:56
[...] nie wiem czy ta metoda jest wzieta od niego. w zeszlym roku bylem u niego akurat gdy robil z Milosem trening, o pare rzeczy podpytalem ale szczerze zaluje ze wtedy nie interesowalem sie dnp bo jestem mega ciekaw co mialby do powiedzenia na ten temat, licze na to ze jeszcze kiedys bedzie okazja Zmieniony przez - s1988 w dniu 4/2/2018 6:27:07 AM
A tu to samo caly czas , niech kazdy sobie cwiczy co chce i bedzie najlepiej . Najskuteczniejsza jest bron masowego razenia jak narazie i to wszystko :) Nie wiem czy katastrofy naturalne tez wliczamy ;)
Po drugie nikt nie będzie prowadził zajęć charytatywnie chyba że byłby frajerem. Obraziłeś w tym momencie kilka osób które potrafią prowadzić sekcje tylko dla przyjemności. Robią to dla przyjemności... "frajerzy" ... raczej nie. Mam nadzieje że kiedyś kogoś takiego spotkasz/spotkacie. Co do tematu to rozsądni powiedzieli wszystko, a [...]
Cyt. xxxkkkxxx Dokladnie o tym mowilem ze sparing KM raczej moze przypominac trening poszczegolnych elementow takich jak boks czy zapasy ale nigdy nie bedzie to KM w pelnym tego slowa znaczeniu. I tutaj się różnimy. Dla mnie sparing (zadaniowy, mma itp.) jest nieodzownym elementem KM wręcz esencja tego systemu i bez niego KM byłaby kolejnym [...]
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
